??飲茶是我國的傳統(tǒng)飲食文化，對于許多人來說，喝茶是生活當中不可或缺的一件樂事。

??但是你知道嗎？茶和酒一樣一次不能喝太多，喝多了小心茶醉。

??而茶醉的“元兇”就是茶葉中茶堿攝入過所多導致的，茶堿是從茶葉當中提取出來的一種生物堿。正常情況下，茶堿進入人體能夠加速血液循環(huán)，但攝入過多則會破環(huán)人體內部電解質的平衡，造成胃部酶的活性不正常，嚴重者還可能導致心悸等癥狀的發(fā)生，令人產生失眠、頭痛、惡心和站不穩(wěn)的情況。

??對于健康的成年人來說，每天的飲茶量為6到10克，建議分2到3次沖泡，而對于體力勞動量大，體能消耗多的人，每天的飲茶量可提高到20克左右。

??發(fā)生茶醉了，應該馬上喝一碗糖水或吃一些甜食，補充血糖和沖淡體內茶堿等物質的濃度，醉茶的癥狀就會逐步消退。為了避免出現茶醉，喝茶時可以吃些餅干，堅果、含糖類的零食，同時，飲茶不宜過濃，可以根據每款茶類的茶水比例和自己習慣做適當調整。切記一定不能空腹飲茶